情绪的识别和管理讲座活动报道

2024年11月6日下午，一场精彩绝伦的情绪的识别和管理讲座在我校会议室圆满举行，为我校学生带来了一场心灵的启迪之旅。

讲座开场，主讲人以生动有趣的案例阐述了情绪对生活、学习和工作的重大影响，让同学们深刻意识到情绪管理的重要性。在情绪识别环节，主讲人详细介绍了常见情绪的表现特征。通过展示丰富的图片和视频，从面部表情的细微变化，如皱眉可能代表忧愁、嘴角上扬意味着快乐，到肢体语言所传达的情绪信号，像愤怒时的握拳、紧张时的坐立不安等，引导大家学会观察和解读。

而在情绪管理部分，更是干货满满。主讲人提出了多种实用方法，像是深呼吸放松法，现场指导大家调整呼吸节奏，感受情绪的舒缓，还有积极的自我暗示技巧，鼓励大家用正面话语改变思维方式。针对情绪产生后的处理，强调要先接纳情绪，而不是一味压抑。讲座过程中设置了互动环节，同学们积极分享自己的经历和困惑，主讲人耐心解答，现场气氛热烈非凡。

此次讲座就像一盏明灯，照亮了同学们对情绪认知的盲区。参与讲座的同学们纷纷表示收获颇丰，不仅学会了识别自己和他人情绪的技巧，更掌握了有效的情绪管理方法，有助于在今后的学习生活中更好地应对情绪问题，保持积极向上的心态。此次讲座为大家的心灵健康注入了新的活力，期待类似活动能在我校更多地开展。 

飞林职校灵溪分校

2024年11月6日

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